考研进入最后的复习备考关键期，会有不少同学逐渐进入焦虑且负能量爆棚的阶段，复习效果不佳、模考结果不理想，曾几度尝试想要放弃.....

　　每一年研究生考试都会有弃考的同学，部分省份的弃考率就已经高达35%了，距离考研仅剩2个多月，你已经坚持了这么久，为何不再坚持到走完考场的最后一刻呢?

　　一、部分省份弃考情况

　　1.西藏

　　西藏官方发布:2023年硕士研究生考试应考5573，实考3649人。第一门考试开考，缺考率即达到35%。

　　2.上海

　　从上海市教育考试院获悉，去年的考研人数达9.4万人，沪上部分考点的实际应考率达七成，也就是弃考率约30%。

　　从往年的各省市数据来看，弃考率平均在15%-20%，也就是说如果24考研的报考人数达到500万，就会有75万-100万的人弃考。

　　二、这些隐形弃考或许正在消耗着你

　　大家所理解的弃考可能是因为某种原因而放弃考试，但同时我们还需要警惕另一种隐形的弃考。隐形弃考会让大家没有意识到自己正在主动放弃，降低自己的竞争力，在最后的考试中充当着分母。

　　以下就是隐形弃考的情况，大家一定要注意!

　　1.面对重要但有困难的任务一直拖延不解决，等到考场上才后悔。

　　觉得自己写不出来”

　　“自己什么都不会”

　　“专业课没有背完”

　　“笔不敢动”

　　“12月再开始动笔应该来得及”

　　这是现阶段大家最普遍存在的一个问题。在学习的过程中，我们经常会遇到许多任务。其中有些任务对我们而言可能会有一定的困难，具有挑战性。当面对这些任务时，我们往往不会一帆风顺，会遇到各种问题。

　　那么我们应该怎么做呢?是选择拖延吗?还是选择不去做呢?如果我们现在不解决这些问题，一直逃避不去面对，那么到了考试时我们肯定会感到措手不及。

　　如果我们因为害怕难题而不去写，到了考场上我们连规范的格式、完整的答案结构都无法展现出来。这无疑是一种放弃考试的举动。因此，我们应该积极面对困难的任务，勇敢克服问题，不仅能提高学习的效果，还能提升我们的考试能力。

　　2.意志不坚定，容易被外界干扰，虽然还在备考中，但事实上自己对考研的决心已经越来越小。

　　很多同学出现这种情况，主要是因为他们更注重维持参加考研的状态，而不是真正投入考研的学习。同时，我们又缺乏足够的决心来坚持下去或者彻底放弃，所以只能选择维持现状。

　　然而，这个时候我们已经没有足够的热情和动力去继续备考。结果就是考试前其实没有做多少准备，只是想结束这个阶段，给考研划上一个句号。这时，我们已经和成功上岸无关了。

　　3.经常找理由给自己休息和调整的时间，劳逸逸逸逸逸结合。

　　老师常常对大家说，考研学习要做到劳逸结合，不能过分疲劳地学习，以免对身体健康和复习状态产生负面影响。但是，也不能过度纵容自己，找各种理由来休息，严重挤占我们原本的学习时间。

　　这样会导致任务无法按时完成，影响整体的学习计划和进度。长此以往，这些被落下的部分最终都会在试卷上和分数中显现出来。

　　三、如何走出焦虑?

　　1.合理安排复习计划

　　合理安排复习计划是为了明确每天学习的重要性和整体进展。

　　通过制定具体的短期计划，我们可以逐步实现长期计划中的任务;而有了长期计划，我们在完成具体学习任务时也能够有明确的学习目标。

　　2.不要浪费时间陷入自我怀疑的情绪中

　　很多考研人在面对复习任务完成的不确定性时，会出现内心的焦虑和绝望。此时，我们要意识到与其消耗时间在担忧和焦虑上，不如立刻投身于学习中。

　　我们可以利用零碎的时间，如用餐、行走、洗漱甚至上厕所时，使用录音设备来听取需要记忆的专业知识。当你真正全身心地投入学习后，你就会抛开担忧自我质疑的念头，只会惦记着昨天没有完全弄懂的知识，还有今天的学习任务。

　　每个考研人都可能曾经有放弃的念头，但是希望同学们在这种情况下能够回想起自己选择考研的初衷，无论是出于功利还是其他原因，最终我们都是为了获得更好的生活。

　　毕竟只有在攀登山峰的时候，我们才能有与众不同的体验，才能学习到更多的东西并领悟一些道理。希望大家都能够克服恐惧，攀登考研这座山峰，而不是选择畏惧退缩走下坡路。